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孕期水肿成猪蹄?孕妇别为难自己,试试这些方法有效缓解嘉旺外卖多形性日光疹

孕期水肿是一种比较常见的现象,孕8个月的时候,我也是不幸中招,但是在产检过程中,看到了其他过来产检的孕妇,我才知道我的已经算是小意思了,另一个跟我相同预产期的孕妇,水肿到只能穿男士拖鞋,连裤子都不穿整个孕晚期就穿裙子了。

那么水肿是怎么发生的?有没有办法预防呢?

绝大多数孕妇都是在孕晚期的时候才会出现水肿,而孕中早期则出现的较少,那是因为胎儿的发育会将子宫不断撑大,从而压迫到静脉回流,于是导致了孕妇体内血液循环不畅,于是水肿就从下肢开始出现,而且随着孕周增长,如果不好好休息改善,水肿情况会日益明显且可能出现范围增大情况。

孕期里胎盘是给胎儿提供给营养和氧气的重要部位,随着胎盘的出现和长大,其分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮也会随着孕周逐渐增多,于是孕妇体内的钠和水分就会出现过多滞留,从外观上看就会肿胀。

如果孕妇自身血浆蛋白低,有较严重的母体合并贫血,水分也易从血管渗透到组织间隙导致肢体出现水肿现象。

我见过很多的孕妇,尤其在孕晚期整个人会圆一圈,很多婆婆对此现象都非常喜欢,觉得胖的好,说明营养好,怀的是个大胖小子,健康。然而事实上孕晚期胖的很多孕妇,其根源可能就是因为水肿,不仅不好,还可能很糟糕。

判断是胖还是水肿,最简单的办法就是用手指按压,比如腿脚部是最不容易胖但是最容易水肿的地方,可以用大拇指按压小腿胫骨处,当拇指离开时,出现一个凹槽而且许久才恢复的,那么十有八九是水肿。

反之脂肪是弹性非常好的物质,如果用手指按压后,一离开,在原位置上未见明显凹槽,那么这种情况下是肥胖的居多,说明需要适时的控制饮食了…

对于身体健康的孕妇,水肿多数都是只在孕晚期出现,而且部位都在下肢,这种情况下多数属于生理性的,只要做好产检,多注意休息即可,多数会在产后随着子宫收缩,水肿会自行减轻直到消失,最迟只需4周时间。

如果水肿范围到达腿部甚至腹部,则可能是病理性的,不能仅靠日常缓解,而是要进行严密检查是否有肝功能受损、尿蛋白、尿比重过高等症状,严重的还需住院治疗。

很多孕妇都有这样的感觉,早上起来是时水肿情况是最轻的,而晚上入睡前,水肿现象是最严重的,这是因为经过一夜的充分休息,身体和内脏器官都得到了充分的放松,负担得到缓解,水肿自然也会减轻些。

尤其对于上班族和手机迷的孕妇和坐月子的产妇,都不意宜久坐久站,每隔一小时稍微起身走两步能有效减轻水肿程度,日常也可进行散步等轻运动来帮助增加下肢血液循环。

当身体被紧勒时也会使身体血液循环不畅,加重浮肿现象。

孕晚期水肿的孕妇将下肢抬高于身体部位能有效帮助加速血液循环,改善静脉压迫现象,还可以预防下肢静脉曲张。

控制钠的摄入,每日钠盐摄入量控制在10g以下,可适量吃一些冬瓜西瓜南瓜、红绿豆、海带等消肿食物,另外每日饮水量也应控制在2000cc以下,过多摄水量也会加重浮肿情况。

从小腿部位慢慢往上轻轻按摩,可以帮助血液循环。

水肿这件事可大可小,妈妈们只要根据自己的情况护理就好,对于大多数的妈妈,都只是生理性的,产后并不需要做什么就会自行消失,如果是病理性的,还是要多多咨询医生的建议,不要自己盲目“减肥”。

我是小皮育儿经,育婴师,育有3岁女娃一枚,多平台原创作者,爱学习,爱生活,关注我,让我们一起了解更多孕产、育儿、教育知识,一起成为更好的父母。